Laddar receptet

Bananpannkaka på havre och äggvita

Name: Bananpannkaka på havre och äggvita
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 40 g havregryn; 1 st banan (liten, ca 100–120 g); 150 g äggvita; 50 g lättkvarg (till topping); kanel (efter smak); 0,5 tsk bakpulver; 50 g blandade bär (valfritt)

Frukost
Tid:15 min

Kalorier per portion: ca 380 kcal
Protein: ca 29 g
Kolhydrater: ca 58 g
Fett: ca 5 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

40 ghavregryn
1 stbanan (liten, ca 100–120 g)
150 gäggvita
50 glättkvarg (till topping)
kanel (efter smak)
0,5 tskbakpulver
50 gblandade bär (valfritt)

Gör så här

Mosa bananen. Mixa eller rör ihop med havregryn, äggvita, kanel och bakpulver. Låt gärna smeten stå 3–5 minuter. Stek små pannkakor i en non-stick-panna på medelvärme. Servera med kvarg och eventuellt bär.