Overnight oats med vaniljkvarg och bär
- Frukost
- Tid:5 min
- Kalorier per portion
- ca 295 kcal
- Protein
- ca 21 g
- Kolhydrater
- ca 37 g
- Fett
- ca 5 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 35 ghavregryn
- 150 glättkvarg
- 100 gblåbär (eller hallon)
- 5 gchiafrön
- 0,5 dlvatten (eller osötad mandeldryck)
- vaniljpulver (efter smak, eller kanel)
Gör så här
Blanda havregryn, kvarg, chiafrön och vätska i en burk. Rör ner vanilj eller kanel. Ställ i kylen över natten. Toppa med bären före servering.