Laddar receptet

Tacobowl med kyckling och quinoa

Name: Tacobowl med kyckling och quinoa
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 110 g kycklingfilé (rå vikt); 30 g quinoa (torr vikt); 80 g salladsblad; 70 g tomat; 50 g paprika; 30 g avokado; 40 g grekisk yoghurt 0–2 %; lime (efter smak); tacokrydda (efter smak, utan mycket socker); salt (efter smak)

Lunch/Middag
Tid:20 min

Kalorier per portion: ca 405 kcal
Protein: ca 36 g
Kolhydrater: ca 37 g
Fett: ca 11 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

110 gkycklingfilé (rå vikt)
30 gquinoa (torr vikt)
80 gsalladsblad
70 gtomat
50 gpaprika
30 gavokado
40 ggrekisk yoghurt 0–2 %
lime (efter smak)
tacokrydda (efter smak, utan mycket socker)
salt (efter smak)

Gör så här

Koka quinoa. Krydda kycklingen och stek den genomstekt. Mosa avokado med yoghurt, lime och lite salt. Servera med grönsakerna. Smaktips: Lägg till koriander, jalapeño eller rökt paprikapulver.