Laddar receptet

Tacofylld paprika med nötfärs

Name: Tacofylld paprika med nötfärs
Total time: 30 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 110 g nötfärs 5 % (rå vikt); 200 g paprika (1 stor); 20 g svarta bönor (kokta); 150 g blomkålsris; 30 g grekisk yoghurt 0–2 %; tacokrydda (efter smak); salsa (efter smak)

Lunch/Middag
Tid:30 min

Kalorier per portion: ca 345 kcal
Protein: ca 31 g
Kolhydrater: ca 24 g
Fett: ca 10 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

110 gnötfärs 5 % (rå vikt)
200 gpaprika (1 stor)
20 gsvarta bönor (kokta)
150 gblomkålsris
30 ggrekisk yoghurt 0–2 %
tacokrydda (efter smak)
salsa (efter smak)

Gör så här

Stek färsen med tacokrydda och bönor. Dela paprikan och fyll den. Baka i 200 °C cirka 15 minuter. Servera med blomkålsris, salsa och yoghurt. Smaktips: Vill du ha mer kolhydrater kan du byta blomkålsris mot 30 g fullkornsris, torr vikt.