Kvällsomelett med svamp och spenat
- Kvällsmat
- Tid:15 min
- Kalorier per portion
- ca 205 kcal
- Protein
- ca 27 g
- Kolhydrater
- ca 6 g
- Fett
- ca 11 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 2 stägg
- 100 gäggvita
- 60 gchampinjoner
- 40 gspenat
- 20 ggul lök (lite)
- salt (efter smak)
- svartpeppar (efter smak)
Gör så här
Stek svamp och lök mjuka i non-stick-panna. Häll över vispade ägg och äggvita. Lägg i spenaten och tillaga tills omeletten stelnat.