Laddar receptet

Mjuk chokladkaka på havre och kakao

Name: Mjuk chokladkaka på havre och kakao
Total time: 30 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 35 g havregryn (mixade till mjöl); 1 st ägg; 80 g äggvita; 1,5 tsk kakao (ca 8 g); 0,5 tsk bakpulver; 1 tsk kokosolja (ca 5 g, smält); 0,2 dl vatten (1–2 msk, eller kaffe); sötströ (efter smak, ca 10 g)

Kvällsmat
Tid:30 min

Kalorier per portion: ca 330 kcal
Protein: ca 20 g
Kolhydrater: ca 32 g
Fett: ca 13 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

35 ghavregryn (mixade till mjöl)
1 stägg
80 gäggvita
1,5 tskkakao (ca 8 g)
0,5 tskbakpulver
1 tskkokosolja (ca 5 g, smält)
0,2 dlvatten (1–2 msk, eller kaffe)
sötströ (efter smak, ca 10 g)

Gör så här

Sätt ugnen på 175 °C. Blanda havremjöl, kakao, sötströ och bakpulver. Vispa ihop ägg, äggvita, kokosolja och vätska. Rör samman till en tjock smet. Häll i liten form och grädda ca 15–20 minuter. Låt svalna före servering.